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五禽戏是那几种动物

2024-09-28 23:20:55

五禽戏是模仿虎、鹿、熊、猿、鸟五种动物的动作和神态来进行健身运动的一种方法,为汉末医学家华佗所倡导。

五禽戏对头颈部的基本要求是头正颈直,即下颌微收,百会朝天,保持松静状态。除对头颈部有特殊要求者外,头不要侧歪或过分前俯后仰。头颈部的运动有:缩脖鹿的缩脖颤颈,仰脖鹿的挺脖,长跑鹿的伸脖,伸脚鹿的梗脖,寻食虎的扭转侧歪,下山虎的转头颅,望月猿的歪头侧脑,斜飞鹤、平飞鹤的扭颈转脸、翔飞鹤的挺胸抬头。

此外,还有眼法的五视和回头虎的呲牙咧嘴、张口吐舌。这些运动的作用,在于提高大脑神

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