心情焦虑怎么办

解决心情焦虑的方法：

1、药物治疗：治疗焦虑的药物安全且有效，多数病人均可在短期内得到症状缓解；

2、支持性心理治疗：经由倾听的方式让病人倾诉造成焦虑及身体症状的可能压力来源并给予适当的支持及解释；

3、认知行为治疗：利用自我暗示，降低肌肉紧张度，达到减轻症状的效果。