有氧运动的定义是啥
2024-09-29 08:26:35
有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。即在运动过程中,人体吸入的氧气与需求相等,达到生理上的平衡状态。
有氧运动是指强度低且富韵律性的运动,其运动时间较长,运动强度在中等或中上的程度。
是不是“有氧运动”,衡量的标准是心率。心率保持在150次每分钟的运动量为有氧运动,因为此时血液可以供给心肌足够的氧气。因此,它的特点是强度低、有节奏、持续时间较长。这种锻炼,氧气能充分燃烧体内的糖分,还可消耗体内脂肪,增强和改善心肺功能,预防骨质疏松,调节心理和精神状态,是健身
- 上一篇:有氧氧化的全部过程包括哪些步骤
- 下一篇:有氧运动的最长时间
猜你喜欢
-
镁和稀盐酸反应生成什么
阅读量:55 -
镁和氧化性酸反应会怎么样
阅读量:80 -
镁会和冷水反应吗
阅读量:88 -
镁可以与水反应吗
阅读量:62 -
镁离子和偏铝酸根能否共存
阅读量:96 -
镁离子有没有定性鉴定方法
阅读量:17 -
镁氧柠檬酸盐有什么作用
阅读量:80 -
镁与氯化铝溶液反应
阅读量:15 -
镁与氧气在常温下反应么
阅读量:26 -
镁元素是什么
阅读量:44
猜你喜欢
-
阅读量:75
-
阅读量:91
-
阅读量:19
-
阅读量:88
-
阅读量:45
-
阅读量:12
-
阅读量:40
-
阅读量:62
-
阅读量:16
-
阅读量:22