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羽毛球集中发力怎么练

2024-09-29 08:52:57

1、反手不像正手动作,可以比较准确的看着球打,击打反手的时候,球往往在头后方,右肩上面,由于缺乏眼睛的定位,人会不自觉的减慢动作或使动作分段完成,以保证能打到球。2、反手头顶的发力,注意一个动作细节——立腕!即球拍和前臂应该保持一个角度,挥拍的动作是靠前臂外旋完成的。3、练习时,重点针对心理问题进行练习,让自己克服必须看着球打的坏习惯!只管挥拍,打不打到先不要管,经过一段时间的练习,先让自己能义无反顾的挥拍,而且可以凭视觉余光判断就能挥拍打到球,才是修正反手球的基本。4、做到3之后,就是刚刚说的立腕

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