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怎样让皮肤变得更好

2024-09-29 11:59:21

1、注意饮食,应该尽量多吃清淡的蔬菜水果、鱼等来补充青花素来让肌肤恢复光泽,也应该多吃富含蛋白质的食物,忌吃辛辣的食物,少饮用酒精饮料,禁忌抽烟。

2、保证睡眠,保证充足的睡眠时间,身体会分泌生长荷尔蒙,能促进身体和肌肤再生,所以保证充足的睡眠对保养皮肤是很重要的。

3、适当运动,运动能改善血液循环,让肌肤散发光采,还能帮助分泌脑内啡,让心情开朗。

4、多喝水,皮肤细胞主要由水构成,而且还生活在水环境中,健康的皮肤细胞,细胞间质均匀水润,整个细胞有序地游离于透明质

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