怎样养成良好的作息时间

第一看重关于时间的观念。时间的观念很重要。我们可以把重要的事情先做，然后才是次要事情，要做到轻重缓急。第二做好时间表。我们需要制定一个时间表，这样可以使得生活安排有规律。在按时上床休息时候，很容易入睡；如果不想休息，可以看下书籍。第三坚持下去。好的习惯是逐渐养成的，需要长时间坚持下去。第四要有好的睡眠质量。如果不想睡的时候，可以听听音乐，最好是舒缓的音乐。一般情况下，放松下来就容易入睡。第五经常参加身体锻炼。好的身体健康，更加容易入睡。要注意把握好休息时间。