长期只吃馒头对健康有什么危害

危害：

1、便秘即纤维素不足。

2、牙龈出血即VC不足。

3、提不起精神、很容易饿和烦躁即蛋白质、脂肪不足。

馒头，又称之为馍、蒸馍，中国特色传统面食之一，是一种用面粉发酵蒸成的食品，形圆而隆起。本有馅，后称无馅的为馒头，有馅的为包子。通常北方人选择馒头作为主食。

馒头，以小麦面粉为主要原料，是中国主要的日常主食之一。但随着生活水平的提高，人们开始重视主食的保健性能。营养强化和保健馒头多以天然原料添加主。