172能扣篮吗
2024-09-29 18:40:59
可以,需要很好的爆发力和弹跳能力。可以按照以下方法训练:
1、半蹲跳训练,半蹲跳也就是常说的蛙跳,可以平地蛙跳,比如绕着篮球场跳,也可以找台阶蛙跳,比如楼道阶梯。蛙跳属于大运动项目,需注意训练时间的间隔。
2、负重跑训练,准备两个沙袋绑在小腿上,绕篮球场负重跑步,速度不要过快,保持匀速,直到跑不动为止。
3、脚尖跳训练,最简单的就是跳绳,跳绳速度要快,用脚尖起跳。
- 上一篇:170用充值卡怎么充
- 下一篇:175÷25的简便算法
猜你喜欢
-
镁和稀盐酸反应生成什么
阅读量:24 -
镁和氧化性酸反应会怎么样
阅读量:29 -
镁会和冷水反应吗
阅读量:30 -
镁可以与水反应吗
阅读量:15 -
镁离子和偏铝酸根能否共存
阅读量:25 -
镁离子有没有定性鉴定方法
阅读量:65 -
镁氧柠檬酸盐有什么作用
阅读量:66 -
镁与氯化铝溶液反应
阅读量:86 -
镁与氧气在常温下反应么
阅读量:77 -
镁元素是什么
阅读量:23
猜你喜欢
-
阅读量:19
-
阅读量:5
-
阅读量:95
-
阅读量:7
-
阅读量:8
-
阅读量:54
-
阅读量:21
-
阅读量:16
-
阅读量:9
-
阅读量:44