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不吃主食光吃菜有坏处吗

2024-09-30 05:08:19

不吃主食的危害:

1、主食是指餐桌上的主要食物,所需能量的主要来源,主食中多含有碳水化合物,而运动时机体主要依靠碳水化合物来参与供能、维持运动强度,并为肌肉和大脑提供能量;

2、身体中的碳水化合物贮备非常有限,运动时人体得不到充足的碳水化合物供应,将导致肌肉出现疲乏而无动力;

3、膳食中长期缺乏主食还会导致血糖含量降低,产生头晕、心悸、脑功能障碍等问题,严重者会导致低血糖昏迷。

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