袋装牛奶怎么喝有营养

1、掌握合适的时间喝牛奶，早晚是喝牛奶的最佳时期，早饭后喝牛奶，能保证人体一天的营养，晚上喝牛奶，不但有助于睡眠，而且有助于人体对其营养成份的吸收。

2、控制好袋袋牛奶的温度，比较适宜的温度是40摄氏度，牛奶过凉不容易消化吸收，过热会破坏牛奶中的营养。

3、避免空腹喝袋袋牛奶，胃酸可以使蛋白质凝固，使机体不易吸收。

4、合理搭配食物，比如面包，饼干等，能有效促进营养的吸收。

5、注意袋袋牛奶的生产日期和保质期，过期的牛奶会引起人体不适。