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负重背心的好处与坏处

2024-09-30 18:03:05

好处：

1、可以增加训练强度和力量。

2、可以把跑步变成综合训练。

坏处：

1、膝关节压力大。

2、容易造成软骨损伤。

注意事项：要根据自身的力量水平决定训练方法。

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