负重对运动有什么好处
2024-09-30 18:03:07
负重对运动的好处:
负重练习的好处可以增强肌肉和骨骼的力量,强度,密度,以及抗弯折能力还可以提高竞技能力;
在步行或慢跑时套上一件负重马甲,可以多燃烧10%的热量;
负重马甲的效果要比在腿上绑沙袋或手上举哑铃好,有益于健身者控制身体的姿势;
为了安全起见,负重的重量不要超过体重的20%。
- 上一篇:负重背心的科学的训练方法
- 下一篇:负重训练一般开始负多重
猜你喜欢
-
用医保卡去医院看牙齿可以报销吗
阅读量:72 -
租房一般要问清楚哪些问题
阅读量:73 -
如何选购儿童三轮车
阅读量:65 -
烤漆门如何补漆
阅读量:77 -
黑色车漆面白斑如何处理
阅读量:96 -
怎么正确护理头发
阅读量:22 -
卫生间防水需要注意哪些
阅读量:60 -
羽绒服漏绒怎么解决
阅读量:94 -
怎样选购水管
阅读量:80 -
海苔如何选购
阅读量:49
猜你喜欢
-
阅读量:14
-
阅读量:8
-
阅读量:7
-
阅读量:92
-
阅读量:82
-
阅读量:52
-
阅读量:60
-
阅读量:70
-
阅读量:37
-
阅读量:20