喝黄豆花生豆浆的好处
2024-10-01 10:42:28
黄豆及豆制品之类的高蛋白食物,就能营养皮肤、肌肉和毛发,使皮肤润泽细嫩,富有弹性,使肌肉丰满而结实,使毛发乌黑而光亮,使人延长青春。花生的蛋白质含量为25~30%。花生蛋白含有人体必需的八种氨基酸,精氨酸含量高于其它坚果,生物学效价高于大豆。花生含脂肪43~55%,不含胆固醇。花生仁含10~13%的碳水化合物,其中约6%为非淀粉多糖和2%为可溶性纤维。花生含有多种维生素,其中维E,叶酸的含量非常丰富。花生富含难以从其它食物获取的铜、镁、钾、钙、锌、铁、硒、碘等元素。花生富含植物固醇、白藜芦醇、异黄酮、抗氧化剂等植物活性化学物,有重要的保健作用。花生中含有比大豆更少的抗营养因子,更易消化吸收。
- 上一篇:喝黄豆豆浆对女性有什么好处
- 下一篇:喝黄豆浆有什么好处
猜你喜欢
-
用医保卡去医院看牙齿可以报销吗
阅读量:38 -
租房一般要问清楚哪些问题
阅读量:26 -
如何选购儿童三轮车
阅读量:15 -
烤漆门如何补漆
阅读量:54 -
黑色车漆面白斑如何处理
阅读量:41 -
怎么正确护理头发
阅读量:29 -
卫生间防水需要注意哪些
阅读量:75 -
羽绒服漏绒怎么解决
阅读量:59 -
怎样选购水管
阅读量:84 -
海苔如何选购
阅读量:24
猜你喜欢
-
阅读量:30
-
阅读量:71
-
阅读量:29
-
阅读量:95
-
阅读量:10
-
阅读量:45
-
阅读量:18
-
阅读量:62
-
阅读量:15
-
阅读量:71