极度没自信怎么办

一个人，专注于一件事的时候，注意力和期望值都会在一定范围进行集中，控制并左右着自己去猜测由于这件事给自己所带来的影响，这猜测的力度与事情的进展不能同步时，便会形成能力的自我怀疑，导致不自信，并延伸到别人对自己评价。选择一些易于完成的工作，即使没有，也去创造这样的机会，让自己体会成功的成果，并将这成果传达给周围的人，从他人对你的评价和肯定中，找回属于自己的自信。这就是为什么自信的力量来自外在环境的原因，也体现了人际交往中对他人予以肯定和鼓励的重要性。把心打开，便阳光满屋。