经常打羽毛球会长肌肉吗
2024-10-02 02:44:25
正常情况下来讲,经常打羽毛球是会长肌肉的,因为羽毛球是一项全身运动。
打羽毛球需要在场地上不停地进行脚步移动、跳跃、转体、挥拍,合理地运用各种击球技术和步法将球在场上往返对击,从而增大了上肢、下肢和腰部肌肉的力量,加快了锻炼者全身血液循环,增强了心血管系统和呼吸系统的功能。另外,据统计,大强度羽毛球运动者的心率可达到每分钟160-180次,中强度心率可达到每分钟140-150次,低强度运动心率也可达到每分钟100-130次。长期进行羽毛球锻炼,可使心跳强而有力,肺活量加大,耐久力提高,包括肩周的运动和颈椎的活动,但是过大的运动量会导致腰肌劳损。
- 上一篇:经常打喷涕怎么办
- 下一篇:经常戴耳塞听音乐对身体有影响吗
猜你喜欢
-
镁和稀盐酸反应生成什么
阅读量:36 -
镁和氧化性酸反应会怎么样
阅读量:54 -
镁会和冷水反应吗
阅读量:86 -
镁可以与水反应吗
阅读量:20 -
镁离子和偏铝酸根能否共存
阅读量:50 -
镁离子有没有定性鉴定方法
阅读量:61 -
镁氧柠檬酸盐有什么作用
阅读量:46 -
镁与氯化铝溶液反应
阅读量:56 -
镁与氧气在常温下反应么
阅读量:50 -
镁元素是什么
阅读量:20
猜你喜欢
-
阅读量:28
-
阅读量:45
-
阅读量:63
-
阅读量:54
-
阅读量:64
-
阅读量:35
-
阅读量:37
-
阅读量:72
-
阅读量:49
-
阅读量:43