桔子和橙子哪个营养更好一些

1、桔子营养价值，桔子中含有丰富的维他命C，以及柠檬酸，桔子里面的薄皮中有着膳食纤维和果胶，桔皮苷本身就富有营养价值，新鲜的桔子汁里面，含有诺米灵，它能起到很好的抑癌抗癌的作用；

2、橙子营养价值，橙子中有着丰富的水分、蛋白质和脂肪，能够为人体补充膳食纤维和碳水化合物，同样富含维生素C和柠檬酸，此外还有维生素E和苹果酸等物质，能够为人体补充钾、钙等微量元素；

3、不能说是那个营养价值高，因为是不同的水果，所含物质不同，某种物质含量也有所不同，所以不能总体说哪个的营养高，而身体是讲究膳食平衡的，所以就营养而言，都需要摄入，且都不能吃太多因为所含营养物质大致相同，而又有所不同，所以它们各自有各自的功效。