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考科目二紧张怎么办如何消除紧张

2024-10-02 05:39:47

1、进行积极的自我暗示:通过内心对话的自我沟通过程来保证考前的适度紧张,形式良好的心理状态。

2、转移注意力:从焦虑的情绪设想中摆脱出来,考虑如何的解决问题,如何的去参加考试。

3、考前练习薄弱环节:有针对性地进行考前练习。倘若薄弱环节是进库,就要考虑是点位看点不准,带着问题去学,并在考前1小时前进行巩固,效果很好。

4、考前多回忆过去练习中成功的体验:树立正确的自我意识,增强参加考试的信心,减缓或克服考试焦虑担忧的成分,以一种新的姿态,新的精神面貌,出现在考场上。

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