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篮球抛投技巧

2024-10-02 09:14:26

1、控制好脚步。跑投最常用的是三步上篮式跑投,一定要控制好你的脚步,想跑投时,突破后抱住球迈出两步,第三步就要跳到空中了,接着把篮球抛投出去。如果不用三步上篮,在跑动中只要抱住球最多再跑两步,否则就是走步违例了。

2、出手速度要快。跑投时,出手速度一定要快,因为不是正常的投篮,所以不用做出标准的投篮姿势,为了防止对方封盖,一定要加快出手速度,突破后随即把球抛向篮筐,不要犹豫,否则就失去了最佳抛投时机。

3、提高出手的高度。在抛投时,要尽量向高处抛出篮球,可以用单手把球高高举起投篮,以提高出手的高度,这样不仅能增加投篮的命中率,而且能防止被封盖。篮球运行的弧度越大,落入篮筐的机会就越高。

4、抓准出手的时机。想进行跑投时,不能强行投篮,否则容易被对方封盖或阻挡,影响投篮命中率。应该先晃过防守人员后,接着突入内线进行跑投。或者是接到队友的传球,看准内线的空当后,迅速冲进内线跑投。

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