练喻咖需要注意什么
2024-10-02 12:32:23
1、避免攀比,应遵循瑜伽练习中自然的规律循序渐进,不和他人攀比,急功近利地做一些高难度动作容易造成肌肉拉伤;
2、练习前需要热身,热身,即准备练习,可以做一些较简单的瑜伽动作,如果没有热身,容易受伤或者难以完成动作;
3、在专业人士指导下练习,练习瑜伽时应当在专业人士的指导下进行练习,避免受伤;
4、骨质疏松症者练习时需要小心,有些瑜伽的动作必须用手或脚等肢体支撑身体的重量,骨质疏松症患者容易在做动作时骨折;
5、眼压过高或高度近视眼不建议练习头下脚上的倒立动作,因为前弯或倒立,会增加眼压,会损伤眼睛。
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