每天吃几个核桃最好

每天早晚各吃2、3个核桃就可达到补脑健身、强健体魄的治疗效果。核桃仁还含有磷镁钙铁锰等矿物质和维生素等多种营养物质，经常食用可增强人体细胞的活力，防止动脉硬化，并能使人延缓衰老。但是，如果过多食用又不能被充分利用的话，就会被人体做为胆固醇储存起来，结果适得其反。