木瓜怎么吃最有营养

一、直接食用。将木瓜切成几瓣，去籽生吃即可。

二、木瓜牛奶。

用料：木瓜150克、牛奶200毫升、冰淇淋、糖。

步骤：

1、将木瓜去皮、切块。

2、放入果汁机中加入牛奶，糖、冰淇淋。

3、用中速搅拌三分钟，盛出即可。

三、木瓜炖牛排。

用料：木瓜1个、牛排200克、、盐、鸡蛋、太白粉、蒜末、辣椒、蚝油、高汤、米酒。

步骤：

1、用盐、鸡蛋将牛排腌味4小时。

2、将牛排、木瓜切成条状，用小火过油盛出备用。

3、加入蒜末、辣椒，放入牛排，加蚝油、高汤和少许米酒。

4、太白粉勾芡，加入木瓜拌炒一下即可出锅。

四、木瓜蜂蜜糖水。

用料：木瓜1个、蜂蜜、水。

步骤：

1、将木瓜皮刨去，去瓤，切片。

2、将木瓜放入煲中，加适量水，水开后改用中火煲30分钟。

3、加入蜂蜜调味，搅拌均匀盛出，即可饮用。