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哪些常见的水果是负热量

2024-10-02 22:22:08

水果类:柠檬、苹果、杏仁、香蕉、芒果、樱桃、西柚、荔枝、木瓜、葡萄、番石榴、奇异果、士多啤梨、橙等。

注意事项:

1、一些比较常见的水果不在负热量食物之列,如菠萝、火龙果、猕猴桃、草莓、西瓜、哈密瓜之类,还有就是葡萄是负热量食物,但葡萄干却不是。

2、只有那些生吃或不用煮得太熟的食物、新鲜的水果和果仁,才具负热量作用。

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