哪些食物水果营养脑神经

1、黄豆:含有丰富的蛋白质,有补髓,补血益智的功效，对用脑过度,神经衰弱,失眠健忘等有很好的功效;

2、核桃:蛋白质和脂肪含量高,对大脑神经有益,是神经衰弱的辅助治疗剂，黄花菜有,镇脑安神,利水消肿之功效;

3、除了蛋白质，还要辅助地吃一些富含维生素B、维生素C的食物，以及富含胆碱的食物，杏、香蕉、葡萄、橙、鱼、菜等也有一定的功效，还有芹菜，黄豆，能补髓养阴，醒脑健神。