男人早上吃什么最好

1、西红柿：西红柿的酸味能促进胃液分泌，帮助消化蛋白质等，此外丰富的维生素C能结合细胞之间的关系，制造出骨胶原，强健血管；

2、黄豆：黄豆有植物性荷尔蒙，可以补充卵磷脂，提升短期记忆力和学习力；

3、胡萝卜：胡萝卜素会在体内变化成维生素A，提升身体的抵抗力，抑制导致细胞恶化的活性氧等，因含有丰富的钾，具有降血压的作用，以及食物纤维能发挥整肠功效；

4、大蒜：具有强烈的杀菌力，它能促进维生素B1的吸收，促进糖类的新陈代谢以产生能源，并消除疲劳；

5、绿茶：富含了红茶所没有的维生素C，维生素C是预防感冒、美肤所不可欠缺的营养素。