跑完步后腿会酸痛
2024-10-03 03:31:59
肌肉酸痛分为两种:
1、运动时或运动完即刻出现的肌肉酸痛,这是由于乳酸推积所致,因为这时乳酸含量达到高峰。
2、运动第二天或第三天肌肉酸痛,这种酸痛大多因肌肉损伤所致。
预防的肌肉酸痛的方法有:
1、做好健身前后的肌肉拉伸动作,以静态拉伸为主。
2、一定要循序渐进的原则。
3、健身后补充蛋白质和碳水化合物进行肌肉的修复。
猜你喜欢
-
用医保卡去医院看牙齿可以报销吗
阅读量:80 -
租房一般要问清楚哪些问题
阅读量:21 -
如何选购儿童三轮车
阅读量:67 -
烤漆门如何补漆
阅读量:57 -
黑色车漆面白斑如何处理
阅读量:66 -
怎么正确护理头发
阅读量:25 -
卫生间防水需要注意哪些
阅读量:54 -
羽绒服漏绒怎么解决
阅读量:72 -
怎样选购水管
阅读量:13 -
海苔如何选购
阅读量:86
猜你喜欢
-
阅读量:7
-
阅读量:75
-
阅读量:13
-
阅读量:54
-
阅读量:72
-
阅读量:39
-
阅读量:59
-
阅读量:13
-
阅读量:95
-
阅读量:96