求红坊粥的配料和做法听说能瘦

一、制作材料：葛根5克、木瓜5克、茯苓5克、薏米10克、燕麦10克、枸杞2克、小麦胚芽5克、冰糖。

二、制作方法：

1、将葛根、木瓜等洗净；

2、将茯苓、薏米、燕麦、枸杞、小麦胚芽提前浸泡1小时；

3、将所有材料盛入炖盅，放入适量水，文火慢炖3小时，根据个人口味加入冰糖，即可食用。