求乳母食谱

母亲哺乳期间每天膳食推荐如下:

牛奶：早晚各一杯（200毫升）；

粮谷类：8两~1斤；

鸡蛋：1~2个；

鱼、肉：各3两；

蔬菜（绿叶菜占一半）：1斤；

水果：1个苹果或水蜜桃或梨等；

豆制品：1杯豆浆或1块豆腐；

钙片：钙尔奇-D1粒半（相当于元素钙900毫克）。