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人为什么要吃水果

2024-10-03 18:47:18

原因如下:

1、水果纤维有助于促进身体的营养循环。水果的纤维质为果胶物质,有益于排便;纤维成分另外还可以促进身体的代谢功能。

2、水果维生素有助于美肤。水果丰富的维生素,其中以维生素C和维生素A为主,维生素C能够延缓身体氧化,是美容不可缺乏的营养素。

3、水果有益于促进健康。水果中含有天然色素,能有效提升身体抵抗力,水果中包含的维生素A,可以防止细胞遭受自由基的伤害。

4、水果能帮助健身塑形。含有丰富维生素C的水果能促进身体的代谢,例如:番石榴、葡萄、柑橘、柳丁、葡萄柚、柠檬等都能够为身体的代谢增添活力。

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