如何煎牛排才嫩
2024-10-03 21:23:34
1、首先先把牛肉洗净,切成1厘米厚的片,用刀背拍松;
2、木瓜用榨汁机搅拌成木瓜泥,将木瓜泥均匀的抹上牛肉片上,盖上保鲜膜腌制1个小时;
3、西兰花掰小朵,洗净,泡在盐水里,胡萝卜切小块也泡在水里;
4、腌好的牛肉,用水洗净木瓜汁;
5、黑胡椒腌料和蚝油放入碗中,用1汤匙水调匀,然后将调好的料汁倒入牛排里,撒上迷迭香,腌制1小时;
6、水里放油,盐,烧开后放入西兰花和胡萝卜焯水,捞出放凉;
7、平底锅涂一层油,烧热,放入牛排小火煎制,煎至变色后翻面,改大火,倒入腌肉的料汁,放入生抽,大火煮至汤汁浓稠;
8、将西兰花和胡萝卜装盘,撒上黑胡椒碎,牛排盛入盘中,浇上剩余的汤汁即可。
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