如何练掉啤酒肚

减去啤酒肚的运动：

1、游泳减啤酒肚。游泳是最需要用到腹肌的运动。利用游泳收紧腹肌，在水的按摩作用下，慢慢减去腹部的赘肉。游泳应长期坚持，至少每周两次；

2、呼拉圈减啤酒肚。呼拉圈是很消耗体力的运动。是腰部和腹部赘肉的克星。每天晚饭后3小时转呼啦圈是最佳减肥时间，可以帮助肠道消化和排毒，帮助减去啤酒肚。

注意：减啤酒肚一定要持之以恒，改变生活方式，坚持瘦腹运动，至少坚持一个月以上。