身体缺水怎么办

补水方法：

1、多喝水，每日6杯至8杯白开水；

2、多吃蔬菜水果，不仅可以补充人体所需的蛋白质、脂肪、糖类，还可以补充一部分水分；

3、不要长期呆在空调内，可在房间里放盆水，维持室内的湿度，避免身体的水分流失；

4、嘴唇干燥，可经常地涂无色护唇膏、护唇油。

5、随时给肌肤补充水分，比如：喷一些补水喷雾，湿润肌肤；

6、洗脸时，水不要过烫，太烫会洗走皮肤油分，导致水分流失，皮肤会更加干燥；

7、日间防护：每天出门前擦上具有保湿功能的日霜，护手霜等；带好帽子，围巾等，避免被冷风吹到；

8、夜间防护：做个面膜或者抹上乳液，延长水分被蒸发的时间。