什么条件的人适合长跑

身体健康，长期有进行运动，没有心脏类型的疾病的人就可以长跑。

由于曾出现过马拉松赛参赛者猝死现象，因此以下人员不适宜参加长跑：

1、有潜藏疾病者。此类疾病主要是心脑血管疾病；

2、平时无体育锻炼者。如果运动量大大超出平时负荷，产生运动过度紧张，会造成猝死或者其他运动伤害；

3、轻度活动就有胸闷、头痛、头晕等不适症状者；

4、老年高血压和糖尿病患。