酸奶和羊奶哪个营养价值高

酸奶是以牛奶为原料，经过巴氏杀菌后再向牛奶中添加有益菌，经发酵后，再冷却灌装的一种牛奶制品。酸奶有促进胃液分泌、提高食欲、促进和加强消化的功效。乳酸菌能减少某些致癌物质的产生，因而具有防癌作用。酸奶能维护肠道菌群生态平衡，抑制有害菌对肠道的入侵，还有降低胆固醇的作用，特别适宜高血脂的人饮用。

羊奶分为山羊奶和绵羊奶，羊奶干物质中蛋白质、脂肪、矿物质含量均高于人奶和牛奶，乳糖低于人奶和牛奶。味甘，性温，入肝、胃、心、肾经，有温润补虚养血的良好功效。含蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素A、维生素B、钙、钾、铁等营养成分，对保护视力、恢复体能有好处，且对改善防治动脉硬化、高血压具有非常有效的功效。