托马斯到底怎么送腰啊
2024-10-05 08:41:17
方法如下:
练习者的左腿适当的往背后跨一大步,右腿稍稍弯曲,右手往后摆,左手在前准备接地;左手接地后,先以画圆弧的方式抬起左腿。很多人会发觉自己做托马斯没有动力,问题往往会出在这里,这样练习者将会获得很大的动力,供给后面的全旋;当练习者的左腿抬到与身体形成一直线时,把重心转移到身后的左手上。当左腿快要踢到练习者的右腿时,马上上踢自己的右腿,在力量允许范围内,力越大越好。上踢右腿很重要,这将能决定练习者的右腿能不能踢回身后;接着是托马斯全旋中最重要的一步;后面的动作更多的是要练习者有意识的去做。最主要的问题就是练习者在回来的时候没有把腿伸直,所以在踢左腿,抬右腿上去的时间,要全神贯注的去伸直右腿,这一步很关键,因为一但弯练习者了腿,所有的动力就会往下跑;收腿的动作允许腿有一定的弯曲。
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