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晚上健身完能不能吃夜宵

2024-10-05 09:16:29

能吃,因为健身完成之后,需要补充一些能量让肌肉生长。但是,这样一来,如果消化不完的食物就会形成积累而转化成脂肪。怎么办呢?在补充相应能量之后(建议少吃),喝一杯酸奶。酸奶中的有益细菌会将来消化的少量食物分解掉,不管是否吸收,都不会形成脂肪。

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