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怎样养足精气神

2024-10-06 02:39:15

1、首先是睡眠一定要有保障,晚上最好不要超过11点睡,睡前泡个脚,睡前两三个小时不要吃难以消化的东西,要让胃得到一定的休息,中医上说晚上12点和中午12点都很重要的,这个时候要有一定的休息;

2、吃饭时间要规律,体内的五脏才会比较健康。中医里面说五脏六腑之间都是相辅相成的。不一样的季节可以适当的调节饮食习惯,比如冬天可以吃一些温补的食物,夏天可以吃一些解暑的食物,夏天虽热但建议喝温热的水,或者常温的;

3、按照自然的规律添减衣物,就会把身体调节好的。

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