瑜伽拉力带怎么用
2024-10-06 05:42:33
1、右腿伸直,膝盖窝要与垫子接触,左腿蜷缩,脚部津贴会阴处,大腿与右腿成九十度,腰背挺直,做这个动作的时候新手会感觉右腿膝盖窝受力较大,如果这里接触垫子,背部就挺不起来,受力均匀;
2、两手放于后面,不自觉的两臂就会外扩,导致身体变形,用瑜伽拉力带有很好的塑身和固定的用途。中间的图要保持身体垂直,两手臂上举,臀部坐于脚跟,用瑜伽拉力带可以起到很好的固定作用。
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