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什么食物可以补充营养呢

2024-10-06 22:03:40

1、饮食要多样化,合理的搭配菜肴,不但可得到营养互补,获得人体需要的各种各样营养,还有利于体内酸碱平衡,使新陈代谢保持在最佳状态。

2、应尽量多食用含大量纤维的碳水化合物,如面包,面条,大米,谷物和土豆等食物。

3、多吃水果和蔬菜,应该多吃水果和蔬菜,每天也应吃五种不同的种类,来摄取不同的营养,水果和蔬菜可以增加人体的排泄和代谢。

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