关于马拉松的知识有哪些
2024-10-07 02:07:11
马拉松长跑是国际上非常普及的长跑比赛项目,全程距离26英里385码,折合为42、195公里(也有说法为42、193公里)。分全程马拉松、半程马拉松和四分马拉松三种。以全程马拉松比赛最为普及,一般提及马拉松,即指全程马拉松。
马拉松跑的技术,大致和长跑技术相似。由于它的距离长,并且是在地形不一的公路上进行,因此,在技术上还有些特点。
在跑时,上体微向前倾或正直。后蹬的力量较小,大腿向前上方的摆动比较低。从外形上看,蹬地后小腿向上摆的动作比长跑小些。脚的落地点离身体重心投影点较近,并且用全脚掌或脚的外侧先着地,再过渡到全脚掌,着地时应柔和而有弹性,腿应很好的弯屈、缓冲。两臂的摆动要自然,幅度不要过大。
猜你喜欢
-
用医保卡去医院看牙齿可以报销吗
阅读量:59 -
租房一般要问清楚哪些问题
阅读量:96 -
如何选购儿童三轮车
阅读量:38 -
烤漆门如何补漆
阅读量:11 -
黑色车漆面白斑如何处理
阅读量:91 -
怎么正确护理头发
阅读量:24 -
卫生间防水需要注意哪些
阅读量:17 -
羽绒服漏绒怎么解决
阅读量:43 -
怎样选购水管
阅读量:29 -
海苔如何选购
阅读量:47
猜你喜欢
-
阅读量:41
-
阅读量:57
-
阅读量:81
-
阅读量:53
-
阅读量:39
-
阅读量:32
-
阅读量:64
-
阅读量:88
-
阅读量:60
-
阅读量:46