请问饮食方面要注意哪些
2024-10-07 04:07:45
饮食方面要注意的如下:
1.食物多样,谷类为主,粗细搭配,多吃蔬菜水果和薯类;
2.每天吃奶类、大豆或其制品,常吃适量的鱼、禽、蛋和瘦肉;
3.减少烹调油用量,吃清淡少盐膳食,食不过量,天天运动,保持健康体重;
4.三餐分配要合理,零食要适当,每天足量饮水,合理选择饮料;
5.饮酒应限量,吃新鲜卫生的食物。
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