高钠食物会胖吗 高钠食物有哪些

高钠食物会胖，因为高盐食品通常也是高热量食品，即使吃的再少，也会让肚子一直累积三层肉，此外也可能引发水肿问题，而有些食物虽然不咸，但也是高钠食物，如白土司若吃1、5片，一天钠含量就超标了。

高钠食物有皮蛋、板鸭、鲱鱼、红肠、火腿、豆腐脑、香干、豆干、蜜饯、橄榄、烤过的花生、罐装的番茄汁、罐装的玉米、罐装的泡菜等食物。人体对钠的安全摄入量为1000-2500毫克，盐中含40%的钠，也就是每日只能摄入2、5-6克食盐，因此世界卫生组织(WHO)建议，盐的摄入量每人每天应在6克以下。