综合坚果是由什么组成

综合坚果包括：花生、杏仁、核桃、胡桃、腰果、葵花籽、南瓜子、开心果等。坚果，闭果的一个分类，果皮坚硬，内含1粒种子。

坚果又称壳果，多为植物种子的子叶或胚乳，营养价值很高。坚果是植物的精华部分，含蛋白质、油脂、矿物质、维生素较高，对人体生长发育、增强体质、预防疾病有极好的功效。多吃坚果还可以美肤、健脑、保护心脑血管健康、抗衰老等好处。但凡事都有度，不可贪吃坚果，避免造成营养过剩引起发胖。