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怎样才能把毽子踢得又快又好呢

2024-10-09 06:17:07

想要踢好毽子,必须要掌握一些技巧:

1、膝若轴,腰如绵,纵身猿,着地燕。踢毽子时全身的肌肉都要放松,身体自然摆动;跳跃时,要像山猿般灵巧。落地时要像燕子般轻盈,才能把毽子踢好。

2、每个动作,先练习空踢,目的是培养学生动作的熟练度及身体的平衡感。

3、先从单脚踢开始,学完单脚踢的基本动作后,再练习连贯动作,要左右脚交互练习,以促进身体均衡发展。

4、踢毽子时两眼要注视毽子,不要单看脚的动作正确与否,而忽略了掌握毽子落下的时间点。

5、当毽子失去控制时,尽可能用脚掌拍接,真正不得已才用手掌接住,不使其落地,可以此训练对毽子的接续性及流畅性,并训练学生的耐力及步法的灵活。

6、身体跃起在半空中踢毽子时,注意当落下时,以前脚掌先着地,以保持脚步轻快,并可避免脚踝受伤。

7、除花招动作特殊变换外,任何踢法务求毽子要直上直落。

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