怎么挑选大米

1、从大米的硬度：大米粒硬度是由蛋白质的含量决定的，米的硬度越强，蛋白质含量越高，透明度也越好，一般新米比陈米硬，水分低的米比水分高的米硬；

2、从大米的腹白：大米腹部常有一个不透明的白斑，白斑在大米粒中心部分被称为“心白”，在外腹被称为“外白”，腹白部分米质蛋白质含量较低，含淀粉较多；

3、从大米的爆腰：爆腰是由于大米在干燥过程中发生急热现象后，米粒内外失去平衡造成的，爆腰米食用时外烂里生，营养价值降低；

4、从大米的黄粒：米粒变黄是由于大米中某些营养成分在一定的条件下发生了化学反应，或者是大米粒中微生物引起的，这些黄粒香味和食味都较差，所以选购时，必须观察黄粒米的多少；

5、从大米的新陈：大米陈化现象较重，陈米的色泽变暗，黏性降低，失去大米原有的香味，所以，要认真观察米粒颜色，表面呈灰粉状或有白道沟纹的米是陈米，其量越多则说明大米越陈旧。