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怎么保持头脑灵活

2024-10-09 08:35:49

1、保证睡眠,早睡早起;

2、经常锻炼,多出去走走,吹吹风,看看风景;

3、饮食规律;

4、睡前手机关机,远离床边,远离大脑;

5、切勿使用电子数码用品太久;

6、多与人交流,多放开自己;

7、偶尔接触平时不常接触的领域,例如新的外语、用左手刷牙等,刺激大脑对新事物的敏感度;

8、训练自己的专注度,拿一张纸,画上二十个方格,打乱顺序填上1到20阿拉伯数字,再以最快的速度,边读边用手指点,完整的念出和指出1到20;

9、做些刺激大脑运动的事情,例如看完一篇文章,合上书尝试把这篇文章背出来,或者玩数独、猜脑筋急转弯、做些侦探小游戏;

10、时常保持愉快的心情。

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