游泳时如何调整呼吸

1、在水里一定要把气呼净。不论何种泳姿，都要按照合理的、适合自己的身体条件，按照一定的节奏，解决好呼气的问题。

2、除仰泳外，其他泳姿都可以在头部入水时起就开始呼气，在头部出水时就把气呼净。这样呼气，不仅仅为出水吸气做准备，而且在水中不论作什么动作都不会呛水，安全、惬意。

3、呼气的节奏是需要把握，出水时一定要把气吸足。

4、头入水后，呼气的同时把水吐出去。不可用鼻子吸气，用鼻子吸气，十分危险。