香蕉和猕猴桃哪个更有营养

猕猴桃更有营养。

猕猴桃的营养价值：

1、猕猴桃含有丰富的碳水化合物，维生素和微量元素。

2、猕猴桃外皮含有丰富果胶。

3、猕猴桃属低脂低热量水果，还有丰富的叶酸，膳食纤维，低钠高钾等。

4、猕猴桃中含有多种氨基酸，例如麸氨酸和精氨酸这两种氨基酸可作为脑部神经传导物质，可促进生长激素分泌。

5、猕猴桃果肉中黑色颗粒部分，有丰富的维生素。