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守门员应该如何训练

2024-10-10 15:57:09

守门员应该具有很好的预判能力,眼睛不能盯着球看,以下是守门员的训练方法:

1、在垫上,沙坑或草地上练习扑接同伴的手抛球,助跑起跳,单,双拳击吊球练习;

2、双手举球跪在地上,然后腿,上体手臂依次倒地,做扑地滚球的模仿练习;

3、两脚屈膝左右开立,上体稍前倾,双手举球倒地,做扑地滚球的模仿练习;

4、准备姿势站立,扑接侧面踢来的地滚球,踢球由轻到重,由慢到快;

5、准备姿势站立,扑接由侧面抛来的平球,高球;

6、踢角球,任意球时,守门员在人丛中练习拳击球或托球。

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