什么年龄学篮球最佳
2024-10-11 02:02:50
学篮球的最佳年龄是6到16周岁。
6到16周岁主要学习篮球基本功,这个阶段孩子的身体也正在发育,运动能够促进孩子的生长发育。
青少年打篮球注意事项:
需要必要的器材保护。篮球比赛对抗激烈,而青少年肌力小、韧带薄,极易出现关节韧带拉伤和扭伤。因此,运动前,除了要穿合适的高腰篮球鞋以外,还应该佩戴护踝、护膝,以及护齿等。合理安排运动量。长时间的大运动量不但会造成身体机能下降和抵抗力下降,而且会妨碍学习和休息。一般来说,每次运动量控制在2小时左右为宜。
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