如何摆脱回避型依恋

依恋类型是一个人成长过程中为了适应环境，保护自己而形成的防御机制的集合，无论是安全型，回避型，焦虑矛盾型，每一种依恋类型都是有其形成的道理和意义在的，依恋类型并不存在对与错，好与不好，也不存在“改正”，只存在于过往经历打造的这身防御机制现在给自己更多的保护还是阻碍，自己穿得是不是舒服，是否适应现在的生活。依恋类型是描述人与人之间，特别是亲密关系之间的关系模式的，想要跟安全型更靠近，一方面需要自己更理解自己依恋类型所对应的行为模式背后自己不安全的情绪是什么，原因是什么，这是认识内在工作模式的过程，而这个过程是心智化的过程，另一方面，依恋类型，内在工作模式都是非常经验化的，不是通过认知层面就能改变的，只有在关系中不断获得不同于过去的安全的经验，才能让自己变得更加安全。